Aleksandra Awzan - psychoterapia poznawczo-behawioralna | CBT

O mnie

Jestem w trakcie czteroletniego całościowego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie poznawczo-behawioralnym w Szkole Psychoterapii Crescentia, akredytowanej przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej.

Jestem pedagożką specjalną z wykształceniem zdobytym na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu oraz absolwentką studiów podyplomowych w zakresie wspomagania rozwoju i terapii osób ze spektrum autyzmu.

Doświadczenie zdobywałam jako pedagog specjalny, terapeuta i wychowawca w placówkach terapeutycznych, ośrodkach specjalistycznych, przedszkolach, szkołach specjalnych oraz w gabinecie prywatnym.

W pracy terapeutycznej szczególnie ważne jest dla mnie opieranie się na metodach, których skuteczność została potwierdzona naukowo (evidence-based practice).

Relacja jest dla mnie fundamentem terapii - oparta na empatii, współczuciu i autentycznym byciu z drugim człowiekiem.

Prywatnie: miłośniczka podróży, języka włoskiego i dobrej książki.

Oferta

Psychoterapia poznawczo-behawioralna osób dorosłych

Proces terapii poprzedzony jest dokładnym wywiadem (1-4 wizyty), który pozwala na zrozumienie zgłaszanych trudności oraz indywidualnej historii pacjenta. Na tej podstawie wspólnie ustalane są cele terapeutyczne i plan pracy.

W swojej pracy towarzyszę osobom doświadczającym m.in.: zaburzeń nastroju (w tym depresji) i zaburzeń lękowych, w tym GAD, lęku społecznego, zaburzenia panicznego czy zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego (OCD) .

Szczególne miejsce w mojej praktyce zajmuje także praca z osobami neuroróżnorodnymi - z ADHD oraz ze spektrum autyzmu.

Psychoterapia indywidualna: 150 zł / 50 min

Umów termin

Czym jest psychoterapia
poznawczo-behawioralna?

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) koncentruje się na związku pomiędzy myślami, emocjami i zachowaniem, zakładając, że zmiana sposobu myślenia i reagowania może prowadzić do realnej poprawy samopoczucia oraz funkcjonowania.

Jest to podejście oparte na licznych badaniach naukowych, które potwierdzają jego skuteczność – w wielu obszarach, takich jak zaburzenia lękowe czy zaburzenia nastroju, CBT rekomendowana jest jako terapia pierwszego wyboru.

Człowiek stanowi całość. Zachowania, myśli, emocje i ciało to cztery aspekty naszego funkcjonowania, które tworzą system pozostając w nieustannej zależności.

Twoje myśli kształtują twoje doświadczenia, dlatego wybieraj je mądrze.

Aaron Beck

Jak przygotować się do pierwszej wizyty?

Pierwsza wizyta może wiązać się z niepewnością lub stresem - to zupełnie naturalne. Nie musisz przygotowywać się w szczególny sposób ani wiedzieć, od czego zacząć. Moją rolą jest poprowadzić rozmowę w bezpiecznej i wspierającej atmosferze.

Jeśli chcesz, możesz wcześniej zastanowić się nad tym, co skłoniło Cię do umówienia wizyty oraz z jakimi trudnościami się zmagasz. Pierwsze spotkania mają charakter konsultacyjny i obejmują wywiad dotyczący aktualnej sytuacji, historii trudności oraz Twoich potrzeb i oczekiwań.

Nie muszą to być uporządkowane myśli - wszystko, co pojawi się w trakcie rozmowy, jest wystarczające.

Na wizytę warto przyjść punktualnie i zadbać o swój komfort. Nie musisz „dobrze wypaść” ani spełniać żadnych oczekiwań - terapia to przestrzeń, w której możesz być sobą.

Blog

Dlaczego sposób myślenia decyduje o tym, jak się czujemy?

Data: 16.02.2026

Większość z nas funkcjonuje w przekonaniu, że emocje są bezpośrednią konsekwencją wydarzeń. Dzieje się coś trudnego i pojawia się złość.

Czytaj więcej

Pułapka „pozytywnego myślenia”.

Data: 17.02.2026

Hasło „myśl pozytywnie” brzmi dobrze, szczególnie w kulturze nastawionej na sukces i sprawczość. Jednak w momentach realnej trudności może stać się dodatkowym obciążeniem.

Czytaj więcej

Kontakt

Tymczasowo przyjmuje wyłącznie onlinie.

Umów się na wizytę lub sprawdź terminy:

tel. 696 520 920

e-mail: aleksandra.awzan@gmail.com

mgr Aleksandra Awzan